Yoga Shala Embrun

Description

Nous vous proposons un espace à Embrun où pratiquer le yoga dans une ambiance zen et relaxante accompagné par des professionnels.
Yoga Shala Embrun c'est aussi un centre de soins doux avec des thérapeutes diplômés en médecine chinoise et ostéothérapie.

Dans le yoga shala Embrun plusieurs professeurs de yoga et de qi gong interviennent. Ils sont diplômé et spécialises.

Chaque personne est unique mais notre mission conjointe est de créer une synergie entre les soins doux et la pratique.

Notre but est de vous accompagner dans l'amélioration de votre vitalité, la joie de vivre en diminuant les souffrances psychosomatiques et en renforçant votre système immunitaire.

Retrouvez notre planning des cours hebdomadaires 2023 - 2024 en téléchargement en bas de cette page.

Les cours collectifs proposés au centre Yoga shala Embrun:

Hatha-Yoga
Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens et permet une amélioration de la forme globale du pratiquant. On lui reconnaît de nombreux bienfaits sur le plan physique et mental : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos, un esprit plus clair, une meilleure qualité de sommeil et une meilleure gestion du stress.
Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique avec de la patience et de la persévérance et une pratique régulière.

Vinyasa yoga
Fortifie le corps, éclaircit le mental, purifie le système nerveux, améliore le système immunitaire. Ashtanga Vinyasa Yoga est un système dynamique de Hatha Yoga avec une emphase sur la respiration ( UJJAY ) et les mouvements fluides ( VINYASA ) entre les postures ( ASANAS). Au cours de la pratique de la chaleur interne est produite, et par la transpiration, les toxines de l'organisme sont expulsées. Amélioration de la concentration et réduction du stress. La pratique régulière de l'Ashtanga Vinyasa Yoga améliore l'état de santé, tonifie les muscles et purifie les organes, accroît le bien-être psychologique et physique. On obtient ainsi un corps léger et fort.

Yin Yoga
Le Yin Yoga propose une approche douce alliée à un rythme lent, qui nécessite peu d’engagement musculaire, et permet de développer la relaxation physique et l’introspection. Ce style de Yoga cible les os, les articulations et les tissus conjonctifs. Il n’y a pas d’idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l’approche du Yin Yoga très libératrice, donnant la priorité à une approche fonctionnelle. Les longues poses du Yin Yoga rétablissent l’harmonie dans le corps subtil en ciblant les canaux qui traversent les tissus conjonctifs. Cette pratique vous amène à cultiver le calme intérieur et vous permets un sens aigu de l’introspection.

Yoga pour enfant
Ces séances de yoga ludique et adapté à leurs besoins et surtout à leur développement physique et physiologique vont leur donner une belle façon d’apprendre à libérer leurs tensions mais également à mieux se connaître, à savourer le moment présent et cette belle nature que nous offre l’Embrunais. Les exercices de vivre ensemble, de postures, de respiration et de relâchement auront des bienfaits sur leur bien-être, leur motricité, leur attention et leur gestion des émotions.

NordicYoga
Le Nordic Yoga® est né de la rencontre entre la marche Nordique et une forme physique du yoga moderne, le hatha yoga et plus spécifiquement l’Ashtanga Vinyasa. Le Nordic Yoga® se pratique en extérieur et associe des phases en déplacement avec les bâtons à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures toujours à l’aide des bâtons.La respiration est l’élément central du Nordic Yoga® ; elle se fait uniquement par le nez et se vit de manière consciente. La respiration donne le rythme à nos pas et accompagne chacune de nos postures.

Pilates
Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.

Qi Gong
C’est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s'enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation. Qi Gong, art énergétique Chinois qui allie automassage, méditation et mouvements. Le Qi Gong peut être pratiqué par tous quel que soit notre état de santé, il suffit de l’adapter à nos capacités du moment.

Dance mandala
C'est une pratique de méditation en mouvement : expressive, ressourçant et unifiante, elle nous invite à un voyage corporel authentique et sensible au cœur de nous-même, un voyage Corps’Zéam au cœur des Spirales de la Vie, nos mandalas intérieurs. Elle prend sa source dans les pratiques de danse libre/ « ecstatic dance », les pratiques somatiques et de méditation/pleine conscience.

Voyage Sonore
Les bols chantants agissent à travers le son et les vibrations. Leur vibration profonde est rapidement transportée dans les niveaux cellulaires et subcellulaires du corps humain. Ils stimulent les méridiens énergétiques (Nadis), les vaisseaux sanguins, les nerfs, les veines ainsi que le système lymphatique. Ils aident à ouvrir et à détendre les parties tendues du corps, à induire une méditation profonde, la clarté du mental, l'intuition et la paix intérieure. Les sons et les vibrations des bols chantants font vibrer les méridiens d'énergie du corps et les rééquilibrent.

La marche de pleine présence / méditative
La marche de pleine présence, véritable méditation en mouvement, nous invite à être à l’écoute de nos ressentis, moment après moment, sans y porter de jugements.
C’est une marche ouverte à tous, de niveau physique très facile.
Diplômé d’Etat Accompagnateur en montagne et formé à la méditation de pleine conscience, je vous guiderai sur les sentiers paisibles et inspirants de l’Embrunais !
Cette technique apporte relaxation à notre corps et apaisement de l’esprit après quelques séances de pratique ! C’est aussi l’occasion de prendre le temps de redécouvrir la nature sous un œil nouveau et curieux, nos cinq sens en éveil !


Les soins doux proposés au Centre Yoga Shala Embrun:

MTC Médicine Traditionnelle Chinoise
A l’aide de différentes techniques thérapeutique ( massage, ventouses, guasha, moxibution, pharmacopée…) le praticien en MTC devra faire en sorte que le Qi circule librement et harmonieusement dans le corps de son patient. Il devra aussi éduquer son patient afin qu’il entretienne cette libre circulation du Qi. Cette libre circulation du Qi peut être entretenu par la pratique quotidienne du Qi Gong.

Permathérapie
La permathérapie est, à l’image de la permaculture, une méthode systémique et globale de santé. Elle vise à concevoir un système de soin et de prendre soin dans une logique de médecine et d’approche intégratives. Dit autrement c’est une méthode de soin qui va chercher les solutions un peu partout pour le bien de chacun, et permettre à tous de devenir autonome en santé.

Psychologie clinique
On entend essentiellement par psychologie clinique une discipline psychologique basée sur l’étude approfondie des cas individuels. En termes plus précis, la psychologie clinique a pour objet l’étude de la conduite humaine individuelle et de ses conditions psychologiques (hérédité, maturation, conditions psychologuues et psychopathologiques, histoire de vie…) en un mot : l’étude de la personne totale en situation.

Ostéothérapie
L'ostéopathie est une médecine non conventionnelle qui repose sur l'idée non démontrée que des manipulations manuelles du système musculosquelettique et des techniques de relâchement myofascial permettraient d'apporter un soulagement dans le domaine du trouble fonctionnel.

Kinésiologie
La kinésiologie, étymologiquement « la science du mouvement » est une technique de rééquilibrage psycho-corporel. C’est une technique qui tout en douceur, agit sur les mémoires du corps afin de retrouver équilibre et liberté d’être. Elle prend en compte la globalité de la personne, le physique, l’émotionnel, le mental et l’énergétique. Sa principale caractéristique est le test musculaire. Il consiste à établir un dialogue direct avec le corps. Il permet d’accéder à la mémoire du corps, d’identifier les facteurs à l’origine des blocages et la nature des équilibrations nécessaires pour les lever. Il utilise la connexion entre les émotions, le cerveau et les muscles.
La kinésiologie a pour objectif de réduire le stress afin de redonner à chacun la possibilité de recontacter son potentiel, de retrouver son pouvoir personnel, la capacité de choisir et d’accéder à ses propres ressources et ainsi trouver ses propres solutions.

Sophrologie
La sophrologie est une pratique au cours de laquelle on utilise des techniques de respiration, de détente, de décontraction musculaire et d'imagerie mentale.
Elle agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.
« Lorsque j’agis sur l’une de ces structures, j’agis sur l’ensemble en même temps ».
Elle permet de développer la connaissance de soi, de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.
Les techniques sont simples et faciles à refaire chez vous grâce à l'envoi de l'enregistrement audio des pratiques.
Elle favorise la connaissance de soi et l'épanouissement personnel.
Elle peut répondre à de nombreux besoins et permet de nous adapter à notre quotidien en mobilisant nos propres ressources, si nombreuses mais souvent méconnues de nous-même.

Massothérapie
De nature biomécanique, il se pratique sur table avec huile, et consiste en un enchaînement de manoeuvres appliquées sur la masse musculaire, les fascias et les tissus conjonctifs, servant à remettre en état des muscles fatigués, atones ou inhibés. Ainsi, il soulage les douleurs chroniques et aiguës du dos, procure tonus,
relaxation et souplesse du corps. Il améliore la circulation sanguine car il favorise le retour du
sang vers le coeur et améliore la circulation lymphatique, la nutrition et l’élimination cellulaires. Il
est entre autres très indiqué pour la récupération du sportif.
Une technique de drapage rigoureuse est mise en place, de façon à ce que le receveur soit
maintenu au chaud en tout temps. D’autre part, son intimité ainsi totalement respectée, lui
permet de pouvoir lâcher prise et se détendre complètement.

Hypnothérapie
L’hypnose Ericksonienne, inventée par le psychiatre Milton H. Erickson (1901 -1980) et utilisée dans le milieu médical, vise à ouvrir un dialogue entre le conscient et l’inconscient afin de faire émerger vos ressources et solutions à vos besoins. Sans rapport avec l’hypnose de spectacle, elle se caractérise par son approche thérapeutique, bienveillante et profondément respectueuse de chacun.
Vous êtes guidé vers un état hypnotique (une sorte d’intermédiaire entre la veille et le sommeil) favorable au travail thérapeutique sous hypnose.
Ensuite votre hypnothérapeute va accompagner les échanges entre votre conscient et votre inconscient afin de générer les changements que vous souhaitez.
Vous participez pleinement à vos séances, puisqu’il s’agit de séances d’hypnose conversationnelle. Cette méthode permet que les changements s’effectuent de la manière la plus appropriée et durable pour vous. Vous vous souvenez du contenu de vos séances autant que vous le souhaitez.

Nutrition & Diététique
La Nutrition est la connaissance des effets des nutriments (protéines – lipides – glucides) sur notre organisme. La Diététique en est l’approfondissement : c’est la notion d’équilibre de ces nutriments, ou d’EQUILIBRE ALIMENTAIRE. Une approche adaptée à vous, ajustée à vos besoins nutritionnels personnels, en fonction de votre âge, votre taille, vos activités, et le poids objectif que vous vous fixez… ou pas !
Pas question de parler ‘Régime’, ce terme est inadapté, car il existe une multitude de régimes alimentaires très divers, ce mot ne signifie pas forcément ‘Restriction’ !

Magnétisme
Le magnétisme repose sur le fait que tout être humain, comme toute matière qui nous entoure, contient de l’énergie. Ainsi, chacun des Hommes peuplant la planète serait donc véhicule d’énergie. Pour qu’un individu soit en bonne santé, autrement dit que l’organisme humain fonctionne bien, cette énergie doit circuler correctement. Les magnétiseurs sont des personnes qui seraient en mesure d’utiliser cette énergie pour soulager les maux des autres. Son rôle est d’avoir une action sur le corps énergétique de son patient, en opposition avec le médecin traditionnel qui traite le corps physique.

Shiatsu
C'est un massage de bien-être traditionnelle d'origine japonaise. Elle consiste à des étirements, des pressions sur certains points du corps à faciliter la libre circulation de l'énergie. Les séances se déroulent allonger (sur le dos, le ventre, ou le côté) sur une table de massage ou sur un futon posé au sol.